„Stați" la o dietă cu pepene verde - este ca și cum ați urma o dietă cu apă și în sensul literal al cuvântului. Pentru că pulpa de pepene este 95% apă.
Dieta cu pepene verde: ce rost are?
Principalul aliment din dieta cu pepene este, după cum ați putea ghici, pulpa de pepene. Sau, mai degrabă, trebuie să mănânci câteva felii de pepene verde ca desert după micul dejun, prânz și cină și, de asemenea, să mănânci 3-4 felii de pepene suculent în jurul orei 12 (ora prânzului). Cu toate acestea, nu depășiți: în total, puteți mânca până la 2 kg de pepene verde pe zi, dar nu mai mult.
Dieta cu pepene verde este 90% apă. În ciuda faptului că pepenele verde este un produs din zahăr, conținutul său de calorii este estimat ca fiind scăzut - nu mai mult de 40 kcal la 100 g de pulpă de pepene verde. Datorită acestei proprietăți, pepenele verde se saturează perfect, ameliorând senzația de foame și, în același timp, este absorbit aproape instantaneu.
Pe lângă apă, pepenii conțin o cantitate mare de fibre, care ajută la restabilirea funcționării eficiente a sistemului digestiv și la eliminarea excesului de lichid din țesuturi.
Astfel, dieta cu pepene verde este un remediu excelent pentru edem. Împreună cu apa, substanțele nocive și toxinele sunt spălate din țesuturi și celule ale pielii, ceea ce înseamnă că pielea este curățată, reînnoită și capătă un aspect mai sănătos.
Beneficiile dietei cu pepene verde
Pe lângă faptul că dieta cu pepene verde ajută la a da rapid figurii un contur seducător, zvelt, de asemenea, saturează corpul cu câteva substanțe utile. Printre acestea: potasiu, magneziu, vitaminele valoroase A, C, vitaminele B, precum și vitamina PP.
Un fapt puțin cunoscut care conferă dietei cu pepene verde statutul de aliment sănătos: pepenele este bogat în licopen antioxidant, renumit pentru proprietățile sale anticancerigene. Prin urmare, dieta cu pepene verde poate fi practicată nu numai pentru pierderea în greutate, ci și ca o prevenire eficientă a cancerului.
Caracteristicile dietei cu pepene verde
Doar fructele proaspete și coapte sunt potrivite pentru o dietă cu pepene verde. Cum să alegi pepenele verde potrivit? Într-un fruct de calitate, coaja este densă, iar dacă este ușor răzuită cu unghia, nu vor fi lovituri pe ea, ci doar stratul subțire superior se va „desprinde" ușor.
Dacă pălmuiești un pepene verde, ca pe o minge, cu palma, sunetul nu trebuie să fie în niciun caz surd, ci sonor, ușor vibrator.
O altă întrebare importantă este cum să păstrați corect pepenele în timpul dietei cu pepene. Răspuns corect: la frigider, împachetând fructele tăiate bucăți în folie alimentară.
La momentul dietei cu pepene verde, este necesar să se concentreze pe alimente și legume proteice, excluzând dulciurile, grăsimile și alcoolul din meniu pentru o perioadă. Acesta din urmă este complet și fără excepție. Faptul este că pepenele verde în combinație cu alcool provoacă adesea indigestie severă.
Durata dietei cu pepene nu trebuie să depășească 10 zile, următorul curs poate fi efectuat nu mai devreme de o lună mai târziu. Aceste zece zile sunt destul de suficiente pentru a pierde 2-6 kilograme la final.