Slăbim corect cu o dietă cu kefir

Pentru a pierde in greutate si a scapa de kilogramele urate, trebuie sa iti revizuiesti dieta si sa alegi o dieta saraca in calorii. Există multe modalități eficiente de a reduce greutatea. Dieta cu kefir timp de 3 zile este unul dintre primele locuri printre altele, arătând rezultate excelente.

Eficacitatea dietei cu kefir

Tehnica de slăbire a kefirului timp de 3 zile ajută la scăderea a mai mult de 5 kilograme. O astfel de mono-dietă aparține categoriei de extreme.

Pentru a obține rezultatul, trebuie să urmați recomandările:

• bea doar 1, 5 litri de chefir sau zer, iaurt copt fermentat cu 1% grăsime pe zi;
• bea 1, 5 litri de apă în 24 de ore;
• nu consumați zahăr, sare, fructe de pădure și stafide;
• în timpul unei diete cu kefir de trei zile, utilizați vitamine complexe;
• cu o dietă cu chefir, nu puteți mânca alimente obișnuite. O excepție poate fi: piept de pui fiert, fulgi de ovăz, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, măr, portocală, banană sau kiwi.

Cum să slăbești cu o dietă cu kefir în 3 zile?

Este necesar ca toate cele 3 zile să „stați" pe 1% chefir și să beți multă apă. Este recomandat să uiți de produsele din meniul obișnuit pentru a descărca complet corpul și a putea slăbi câteva kg.

Utilizarea chefirului trebuie alternată cu apă sau ceai de mentă neîndulcit, împărțind 1, 5 litri de chefir cu conținut scăzut de calorii în 5-6 doze. Metoda face posibilă scăparea a 4 - 5 kilograme în 3 zile.

Tehnica kefir este eficientă datorită unor caracteristici ale produsului cum ar fi:

• nivel scazut de calorii;
• efect laxativ curăță intestinele;
• îndepărtarea lichidului reținut;
• eliberarea de poluare internă și zgură;
• scapa de umflatura;
• normalizarea tractului digestiv și a sistemului excretor.

Meniu și dietă de trei zile

Există multe metode de a pierde în greutate pe chefir. Pentru a pierde în greutate într-un timp scurt, sunt recomandate mai multe opțiuni de dietă „dure".

Dieta zilnică se propune a fi împărțită în 4 mese: mic dejun, prânz, gustare de după-amiază, cină.

Opțiunea numărul 1

Ziua 1

1. 100 g brânză de vaci;
2. 200 ml chefir;
3. Măr;
4. 200 ml chefir;

Ziua 2

1. 3 linguri de fulgi de ovaz cu jumatate de portie de chefir, lapte copt fermentat sau iaurt 1%.
2. 0, 5 chefir;
3. 200 ml chefir;
4. 1 banană;

Ziua 3

1. 200 g piept de pui fiert;
2. ser;
3. chefir;
4. 1 portocală.
5. 100 g brânză de vaci.

Opțiunea numărul 2

Dieta cu chefir-chefir timp de 3 zile

Prima zi

1. În timpul zilei, mâncați 500 g de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (de 5 ori);
2. Puteți bea ceai de plante neîndulcit și apă minerală fără gaz.

A doua zi

1. Bea 1, 5 litri de băutură cu lapte fermentat în timpul zilei, împărțit de 6 ori.

Ziua a treia

1. Mic dejun: 100 g brânză de vaci;
2. Gustare: 200 g produs din lapte fermentat;
3. Pranz: 100 g branza de vaci;
4. Cina: chefir.

Această combinație de produse lactate accelerează procesul de slăbire. În 24 de ore, consumați 1, 5 litri de apă și ceai. Prin procesarea unor astfel de alimente, organismul emite mai multe calorii decât primește. Din acest motiv, se ard kg în plus.

Opțiunea numărul 3

Dieta cu chefir de fructe și legume timp de 3 zile

Dieta ei se distinge prin moliciune. Această opțiune este potrivită pentru absolut toată lumea, deoarece. nu necesită o respingere spartană a alimentelor obișnuite.

• Puteți mânca în timpul zilei dietetice: fructe, legume, brânză de vaci. O atenție deosebită trebuie acordată: țelinei, castraveților, dovleceilor, pepenilor verzi, ananasului și citricelor.
• Ar trebui excluse din meniu pentru aceasta perioada: bananele, strugurii (prea bogati in calorii) si cartofii (mult amidon).
• Se bea la fiecare 3 ore>un pahar de lapte fermentat băutură 1%. Îl poți bea sub formă de cocktail cu căpșuni, zmeură, merișoare etc. Este util să bei un cocktail cu mărar tocat, pătrunjel, castraveți și ceapă.

Meniu pentru trei zile (mic dejun, gustare, prânz, cină)

Prima zi

1. cocktail de căpșuni (kefir + căpșuni amestecate în blender);
2. grapefruit;
3. salata de varza proaspata, verdeata, asezonata cu ulei de masline;
4. salata de mere si kiwi.

A doua zi

1. cocktail cu castraveți proaspeți;
2. portocale;
3. salata de varza.
4. cocktail de zmeură;
5. 100 g brânză de vaci;

Ziua a treia

1. 80 g brânză cu ierburi;
2. jumătate de ananas;
3. piure de sfeclă roșie fiartă;
4. cocktail de căpșuni;
5. un pahar de suc de telina;

Dieta mere-kefir

Dieta cu mere-chefir este concepută pentru cei mai persistenti și intenționați, care doresc să scape de kilogramele inutile și să piardă în greutate într-un timp scurt. A rezista unei astfel de metode de pierdere în greutate cu chefir nu este ușor din cauza sentimentului de foame experimentat în mod constant.

Această combinație de produse te va elibera de la 7-9 kg pe săptămână. Din această dietă, este ușor să revii la cea obișnuită și să nu câștigi imediat excesul de greutate.

Această dietă cu kefir vă permite să:

• curăță intestinele, îmbunătățește starea microflorei, normalizează activitatea acesteia;
• întărește proprietățile protectoare ale corpului, crește imunitatea;
• fără toxine, toxine și alte resturi;
• aliniază sistemul nervos, ameliorând tensiunea;
• scapi de kilogramele in plus, fiind o excelenta masura preventiva impotriva obezitatii.

În 24 de ore puteți mânca doar mere și puteți bea băutură de kefir, apă, ceai verde. Meniul vă permite să mâncați un măr cu o jumătate de oră înainte de a lua un pahar de chefir.

Este necesar să se împartă produsele în 6 doze (1, 5 ml băutură cu lapte fermentat și 1, 5 kg mere).

Puteți lua cina până la ora 19. 00. >

Beneficiile dietei cu kefir-hrișcă

Hrișca furnizează organismului elemente vitale și vitamine și îmbunătățește sănătatea. Marea majoritate a vedetelor de la Hollywood folosesc dieta chefir-hrișcă timp de 3 zile pentru a rămâne în formă excelentă.

Al doilea nume al dietei cu kefir-hrișcă este „Hollywood". Ea ajuta:

• scapă de 6 kg în trei zile;
• îmbunătățește digestia și tractul digestiv;
• normalizează funcțiile metabolice ale corpului, accelerând metabolismul;
• normalizează activitatea organelor interne;
• redă strălucirea părului și strălucirea pielii;
• îndepărtați lichidul acumulat, eliminând edemul;
• scăpați de toxine și alte resturi.

Meniu de dietă cu chefir-hrișcă timp de 3 zile (mic dejun, gustare, prânz, gustare de după-amiază, cină)

Ziua 1

1. 100 g de hrișcă;
2. primul produs;
3. 200 g de hrișcă;
4. 1 articol din produs.
5. 100 g de hrișcă;

Ziua 2

1. 100 g hrișcă, măr verde;
2. 200 g de chefir.
3. 200 g terci de hrisca; ;
4. 200 ml produs;
5. 100 g de hrișcă.

Ziua #3

1. 100 g de hrișcă;
2. 200 g de hrișcă;
3. 200 ml chefir;
4. primul produs;
5. 100 g de terci.

Pentru această metodă de a pierde în greutate, trebuie să preparați hrișcă în acest fel:

• se toarnă un pahar de cereale cu două pahare de apă clocotită și se înfășoară peste noapte. Până dimineața, terciul este gata. Nu utilizați sare, zahăr și alte condimente.

Dieta cu kefir dă rezultate uimitoare, motiv pentru care a câștigat recenzii pozitive de la oameni. Această tehnică ajută la combaterea excesului de greutate, la îmbunătățirea digestiei, la normalizarea tractului digestiv, precum și la accelerarea proceselor metabolice din organism.